Kinesis & Aerobika

Izbrano gibanje na Kinesis napravah z aerobnimi pavzami ob glasbi, ki nudi celosten intenziven trening, s katerim lahko izboljšate občutek za telo v gibanju, telesno držo in splošno počutje.

Pri vadbi aerobike se pri urah med seboj izmenjujejo različni načini:

Nizko intenzivna vadba v območju med 60 – 75% maksimalnega srčnega utripa, ki služi k izgorevanju maščob.

Koreografije z nihanje med nizko in visoko intenzivno vadbo.

Visoko intenzivna vadba za oblikovanje telesa

Srednje intenzivna vadba s poudarkom na oblikovanju trebuha, nog in zadnjice.

Vadba za male navihančke od 2 do 5 let.