Русский

Рекомендуем

Оливковое масло - из сердца Средиземноморья для вашего здорового сердца.

Доказано, что ежедневное потребление оливкового масла  снижает  уровнень холестерина в крови, а также возможность сердечных заболеваний.

Список недугов, на которые положительно влияет оливковое масло является очень длинным. Многочисленные исследования показали, что оливковое масло отлично предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, артрит, рак груди и другие формы рака, помимо того снижает уровень плохого холестерина, способствует снижению секреции желудочного сока и позволяет  лучше усваивать витамины, особенно витамин Е. Так как состав жирных кислот оливкового масла очень подобен составу жирных кислот  грудного молока, это значит, что оливковое масло  пригодно для питания грудных детей. И, конечно же,  подходит для питания людей, страдающих сахарным  диабетом. Защитными эффектами оливкового масла являются  высокое содержание антиоксидантов и сбалансированный состав жирных кислот.

Кислотный состав оливкового масла на удивление аналогичен кислотному составу  человеческого организма, поэтому оливковое масло метаболизируется человеческим организмом намного легче, чем большинство других масел и твердых жиров. Лучше поглощается, если его используем холодным, именно поэтому заправляйте пищу перед её приемом . И приятного аппетита!

Щепотка лечебных трав для магического танца ваших вкусовых рецепторов.

Все средиземноморские травы, майоран, шалфей, розмарин, орегано и базилик, с их прекрасными ароматами благотворно влияют на ваше здоровье.

 Наслаждение здоровым питанием и умеренный  образ жизни являются основной предпосылкой для хорошего здоровья.

Важным фактором является забота о сохранении своего здоровья и хороший уход за ним. С помощью трав и их  целебных эффектов  можно укреплять наше здоровье, предохранять его и успешно   лечить от разных заболеваний.  Воздействие трав на наше здоровье является ,действительно, чудесной силой, так как травы имеют антимикробное действие. Важным является то, что о определенных травах нам нужно знать все аспекты их воздействия и вводить их  в наш повседневный рацион, так как они являются эффективной составной частью для облегчения различных недугов и поддержания здоровья.

С рыбой до проницательного взгляда.

Морская рыба богата белком, эссенциальными жирными кислотами (омега-3), витаминами и минеральными  веществами. В морской рыбе огромное количество здоровых компонентов, оказывающих положительное влияние на наше зрение и  память.

Омега-3 жирные кислоты являются основными молекулами для строения и работы мембран каждой клетки  человеческого организма, особенно важна их роль в нервной ткани головного мозга и сетчатки. Так же, как витамины,  омега-3 жирные кислоты во все периоды человеческой жизни являются абсолютно необходимыми для здоровья и поддержания важной функции в предупреждении некоторых заболеваний и для облегчения  хронических заболеваний. Их богатым источником является морская рыба, поэтому специалисты рекомендуют  включать её  в наш рацион, по крайней мере два раза в неделю. Это снижает риск: возникновения диабета,  развития астмы, инфаркта миокарда, а также возможность преждевременной смерти, развития рака молочной железы, простаты и толстого кишечника, и появления  депрессивного состояния.

Научно доказано, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые в основном находятся в  рыбе играют важну роль   для развития человеческого мозга еще до его рождения. Уже в ходе развития будущего ребенка в последние три месяца беременности в мозге и нервной системе плода начинает накапливаться ДКП, одна из ненасыщенных жирных кислот, содержащаяся в рыбьем жире.

Горсть орешков для сильного сердца и меньшего объема талии.

Орешки являются важной составной частью здорового средиземноморского питания, так как они являются одним из лучших растительных источников белка и омега-3 жиров.

Орешки – это самое лучшее, что  вы можете позволить  своему организму! Кроме того, они придадут вам новые силы, также считаются очень здоровым продуктом, особенно для сердца и кровеносных сосудов. Орешки являются очень важной частью здорового питания, содержащие ряд ключевых элементов, которые в других видах пищи далеко не можем получить в таких количествах. Исследователи открыли, что у людей, которые регулярно потребляют орешки, заметно более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Орешки также являются одним из лучших растительных источников белка, богаты клетчаткой, антиоксидантами, витамином Е и селеном. Они также содержат много полезных жиров (омега-3 жиры), которые мы любим называть хорошие жиры, так как снижают уровень холестерина ЛПНП. Семь видов орешков наиболее полезных для здоровья являются  следующие: миндаль, фундук, арахис, орехи пекан, кедровые орешки, фисташки и грецкие орехи.

Украсьте свое здоровье!

Каждый день стимулируйте свой аппетит  тремя порциями фруктов  разного цвета , потому как у каждого цвета своя лечебная функция.

Фрукты содержат много воды, клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Если их сочитать в надлежащем порядке,то  достигнем  лучших эффектов  для здоровья. Считается, что при обильном потреблением фруктов  снижается уровень сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и некоторых видов рака. Фрукты содержат много воды (75% -95%), богаты витаминами группы С, А и В12 и минералами. А также содержат мало жиров и их гликемический индекс является низким, что означает, это идеальные продукты, которые мы должны потреблять как можно больше. Фрукты также содержат целлюлозу, которая ускоряет процесс  пищеварения. Являются ароматными, поскольку  содержат яблочную кислоту или лимонную кислоу и эфирные масла.

В связи с большей зрелостью  и более высокой биологической ценностью отдается предпочтение   сезонным  фруктам и овощам из местной окружающей среды, которые созревают в определенное время года и не опрыскиваются.

У каждого цвета  фруктов  свои защитные функции:

Красный: Эликсир молодости. Защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Зеленый: Для здоровья глаз.

Желтый: Для здоровых костей и сердца.

Сырое лучше, чем вареное. Зеленое является самым лучшим.

Зеленые листовые овощи теряют 90% витаминов при тепловой обработке – позвольте себе стакан по- сыроедчески  и укрепите свою иммунную систему.

Для сохранения стабильного здоровья  употребляйте в пищу зеленые овощи. Зеленые овощи очень полезны для здоровья,так как содержат большое количество хлорофилла  и поглащают энергию в свою  структуру. Потребляя зеленые овощи, мы вносим в свой организм необычайно целебную  жизненную энергию. Зеленые овощи  очень положительно влияют на  эффекты исцеления, потребляя их  уменьшается риск развития рака и очень важную роль играют для здоровья глаз. Считается, будто бы в зеленых овощах содержится больше витамина А, чем в моркови, и даже больше витамина С, чем в апельсинах. Говорят, что брокколи это овощ с самым сильным профилактическим воздействием против рака толстого кишечника, якобы  вещества, содержащиеся в брокколи воздействуют на организм в качестве природной химиотерапии. Самое большое количество витаминов сохранится в овощах, если вы будете их кушать в сыром виде в виде салатов, овощных соков и смесей. Таким образом вы предоставите своему организму время для отдыха и восстановления.

Кулинария LifeClass
Открой географическую карту