|
Izbrano gibanje na Kinesis napravah z aerobnimi pavzami ob glasbi, ki nudi celosten intenziven trening, s katerim lahko izboljšate občutek za telo v gibanju, telesno držo in splošno počutje.
Pri vadbi aerobike se pri urah med seboj izmenjujejo različni načini:
Burn aerobika
Nizko intenzivna vadba v območju med 60 – 75% maksimalnega srčnega utripa, ki služi k izgorevanju maščob.
Hi Low aerobika
Koreografije z nihanje med nizko in visoko intenzivno vadbo.
Sculpt aerobika
Visoko intenzivna vadba za oblikovanje telesa
Tnz aerobika
Srednje intenzivna vadba s poudarkom na oblikovanju trebuha, nog in zadnjice.
Fit malčki
Vadba za male navihančke od 2 do 5 let.
|
