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Yoga, meditazione, kinesis

Unitevi a noi nella spaziosa palestra e sulla terrazza soleggiata, dove ogni giorno eseguiamo diverse attività per lo spirito e il corpo: kinesis, esercizi di gruppo col fisioterapista, yoga pranayama con asana e meditazione sotto la supervisione di un terapeuta ayurvedico o di un dottore in medicina ayurvedica.

  • Lo yoga pranayama con asana è lo yoga del respiro. Nel controllare il respiro, controlliamo anche i pensieri e con ciò anche i sentimenti, ci riempiamo di energia ed eliminiamo le impurità dal corpo. Con gli asana che sono delle posture del corpo, il corpo diventa più bello, agile, sano e ringiovanito. Gli asana rafforzano i nervi, le ossa, aumentano l'equilibrio ormonale, migliorano il sonno, la digestione, la concentrazione e la memoria, diminuiscono le distrazioni e le preoccupazioni.
  • La meditazione o meditazione guidata è un tipo di rilassamento in cui si seguono le istruzioni del terapeuta o del medico di medicina Ayurvedica. Rilassa il corpo e lo spirito e i suoi effetti sono benefici per la salute. Diminuisce lo stress e migliora la concentrazione. La nostra dottoressa in medicina ayurvedica, la dr.ssa. Kavitha vi porterà con la meditazione, lo yoga e gli esercizi di respirazione nel mondo della profonda concentrazione. Calmerete cosi la vostra mente, rilasserete le tensioni corporee ed equilibrerete il corpo e lo spirito. All’aria fresca di mare e sotto il sole mattutino insieme raggiungeremo una completa calma interiore e il rilassamento totale.

  • Kinesis è un esercizio combinato su specifici apparecchi kinesis. L'esercizio può essere di gruppo o individuale e con esso si possono eseguire dei movimenti naturali e generici. L’esercizio può essere utile per gli sportivi amatoriali che cercano un po’ di ricreazione occasionale, ma anche per gli sportivi professionisti. Gli esercizi, infatti, simulano tra gli altri anche i movimenti del tennista e dei giocatori di golf… Proprio per questo motivo l'esercizio kinesis è molto affermato: col suo aiuto infatti si possono eseguire anche gli esercizi più complessi e si possono rafforzare tutti i muscoli, inclusi i più piccoli, che negli altri esercizi rimangono a volte trascurati. Le capacità motorie e il coordinamento vengono migliorati e allo stesso tempo anche il corpo si irrobustisce. L'esercizio è composto da diverse combinazioni di esercizi aerobici corti e da esercizi sugli apparecchi kinesis. Con la musica in sottofondo l'allenamento risulta molto piacevole. Con diversi tipi di allenamenti kinesis possiamo consumare molte calorie, bruciando grassi e rimodellando il corpo con successo.
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