Je najbolj pogosta oblika savnanja, namenjena krepitvi imunskega sistema, s tem pa tudi preprečevanju virusnih in bakterijskih obolenj. Ugodno vpliva na gibalni sistem in blaži stres. Visoka temperatura v savni povzroča izrazito znojenje, kar pa zaradi suhe klime ne povzroča težav. Toda zaradi tega lahko izgubimo veliko tekočine in mineralov, zato jih je treba nadomeščati sproti med samim savnanjem. Osebam, ki so vajene savnanja, priporočamo ohlajevanje telesa s polivanjem s hladno vodo iz vedra pred finsko savno, obisk ledene jame ali potopitev v bazen s hladno vodo.